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苹果中含有的黄酮类化合物比较多，能有效的通过新陈代谢获得更多抗氧化物质，由此可以有效的减少肺癌的出现几率，因此如果经常新的吃苹果，就可以给肺部带来更多的保障。

养护肺部，还可以学习这几个小妙招

1、主动咳嗽

每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处进行深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，并咳出痰液。每做完一遍后，再进行数次正常的呼吸，每天坚持，有助于保持肺部清洁。

2、开怀大笑

笑一笑10年少，在诸多养肺方法当中，开怀大笑是最便宜也是最有效的一种，对于呼吸系统来说，大小能够扩张肺部，而且仍在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道使呼吸更加顺畅，还能提高肺活量，改善肺部功能。

3、扩胸运动

伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿患者恢复病请，做做扩胸运动能够增强心肺功能，促进肺内部的血液循环，帮助毒素和垃圾的排出。

4、接种疫苗

建议60岁以上的老年人打肺炎疫苗，有效保护率可达到85%以上，保护期为5年。此外每年还应接种一次流感疫苗，尤其是身体差、免疫功能低下，平时患有糖尿病、冠心病、慢新呼吸道疾病的人，有必要接种。

阅读延伸——4个方法自测肺功能

1、爬楼梯法：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

2、吹火柴法：点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题;如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

3、憋气法：深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

4、小运动量试验：原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。