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课堂融入抗疫实践,上体学子为“大白”编了套健身放松草(6)

第1个八拍1-4拍上半身前俯下振,5-8拍含胸曲背,重复4个八拍;

第5个八拍端坐在椅子上两手交叉前伸,低头含胸;

第6个八拍两手身后交叉,向下翻腕手臂尽可能上抬,挺胸抬头开肩;

第7个八拍先低头,慢慢含胸,最后完全蜷缩;

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