首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

3、房间温度过高

适宜睡眠的室内温度应该是15—24摄氏度，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。

因此大家在晚上睡觉之前最好维持适宜的房间温度，可以给房间通风或者打开空调，凉爽的房间温度能够使人更加轻松的入睡。

4、睡眠姿势不佳

最正确的睡觉姿势应该是双腿弯曲朝右侧卧，这是因为心脏偏左侧右侧卧是心脏受压小有助于血液自由循环，更好的促进新陈代谢，而且胃内食物借重力作用，超十二指肠推进可以促进消化吸收。

当然大家在侧卧时，也要注意睡的枕头不宜太高或太低，否则会使颈部感到不适，头足的朝向以东西朝向为主，避免头朝北脚朝南。