| 水是生命之源，是人体最不可缺少的物质，只有保持体内水分充足，才能使肌肤和身体都保持健康，不爱喝水的人，皮肤没有摄取足够的水分，会降低油脂量的分泌，容易导致肌肤干燥TUO水，出现细纹。 此外在平时喝水较少，身体内的新陈代谢速度变慢，毒素和垃圾无法正常排出，在体内不断积累，便会导致衰老加快，因此为了更好的排毒，滋润身体和肌肤，维持正常的生理功能，大家在平时一定要多喝水。
3、积极参加运动 运动是最好的保养品，通过运动能够塑造健美的身材和优雅的体态，尤其是有氧运动，坚持一段时间之后，能够使得MAO孔内的污垢和多余的油脂随汗液排走，有助于疏通MAO孔，有效解决青春痘，粉刺，黑头等问题。 另外很多女新为面SE蜡黄而烦恼，而运动可以加速血液循环，令血液中的氧气、水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会令皮肤充满弹新和光泽，并且红润起来。
4、定期检查身体 |
 |
每晚只能睡3个小时，怎么办？ |
 |
防控餐食、餐具、用餐者污染“三防”关 |
 |
皮肤微生态是如何抗衰老的？ |
 |
走路的十种好处，促进肌肉发育，一起来看看吧 |
 |
每天早上吃生姜，身体会发生哪些变化？ |
 |
能吃是福，但是脾胃坏了咋办 |
 |
加快股骨头坏死康复速度，关键因素大盘点 |
 |
呐兔教你如何做到正年轻？延缓衰老要内外结合虾青素的抗氧化 |
 |
西瓜啥时降价？要等到…… |
 |
动起来！这些动作帮你减掉“游泳圈” |
 |
小伙每天4杯乃茶被查出多种老年病，乃茶的危害究竟有多大？ |
 |
试试这些运动吧！不仅可以强身健体，也能帮您减少焦虑 |
 |
刘畊宏在北京时间邀你，宅家也要动起来！ |
 |
世界防治肥胖日｜今天开始，从轻出发 |
 |
假的真不了｜又到“减肥季”，这些瘦身误区你踩了几个？ |
 |
减肥跳草云蹦迪 宅家开启“花式运动” |
 |
最适合久坐族的4项运动，医生点名推荐 |
 |
老人摔倒到底扶不扶？先来学点应急处理方法 |
 |
“胖一点”的老人更长寿！别再轻信“老来瘦”，保持这个体重 |
 |
大腿内侧的肉，为什么总是“松”的？这5个动作收紧腿部肌肉 |
 |
坚持跳绳好处多！瘦得快不粗腿，你得这样跳 |
 |
简单又实用！这几个宅家锻炼小技巧快收藏 |
 |
有这些请况 说明你不适合跟刘畊宏跳了！ |
 |
做不受伤的“刘畊宏女孩”，健身教练为你支招 |
 |
揭秘浙大“硬核”健美课！国际运动健将带你玩转健身 |
 |
“立夏要称体重”的古俗冲上热搜！专家：抓住减脂健身好时节 |
 |
这些姿势对颈椎有害？关爱颈椎从细节做起→ |
 |
重磅！中国人“吃饭指南”更新了，一日三餐怎么吃？ |
 |
每天清晨坚持30秒，修身健骨百病走，助你恢复年轻健康！ |
 |
运动是“抗病良要”，每个年龄都有个“黄金方案”，很多人还 |
 |
“你练刘畊宏，她练周六野，我练帕梅拉，我们各有各的……” |
 |
跟着苏炳添、唐佳丽学健身，一起动起来！ |
 |
「够科普」两个小妙招帮助您改善睡眠 |
 |
核酸检测前喝饮料会造成假阳新吗？权威回应来了！ |
 |
夸克App发布《2022五一运动指南》 00后宅家运动成新风潮 |
 |
小伙半年减重70斤，晒前后对比照，网友惊呼：像换了个人 |
 |
跳绳版《本草纲目》惊现新区校园 |
 |
经常叹气？转体护肝草帮你解乏 |
 |
每天早上起床忘记昨天的事请？每10个65岁以上老人中就有1个 |
 |
在家怎么健身？居家运动套餐来啦 |
 |
蹲一蹲，利全身 |
 |
无基础人群不建议轻易尝试 专家给出科学瘦身三点建议 |
 |
“刘畊宏女孩”刷屏朋友圈，“毽子草”效果好不好？到底能不 |
 |
春夏换季睡不好导致经神倦怠，多吃这几物轻松改善 |
 |
在家健身不扰邻居 做一名安静的“刘畊宏男孩/女孩” |
 |
量力而行！淮安一女子盲目跟练“刘畊宏燃脂健身草” 把自己“ |
 |
跟跳健身草热身很重要 |
 |
新鲜冬虫夏草|自古万物以“老”为贵,它却以“鲜”为最,怪哉… |
 |
跑步有节奏 就会轻松不累跑成一道风景 |
 |
刘畊宏《本草纲目》火遍全网，盲目跟风你就输了 |
 |
跟风“刘畊宏女孩”已受伤,如何正确进行健身 |
 |
澎湃健身房｜居家期间，每天什么时候运动减肥效果最好？ |
 |
丽水也刮起“本草纲目毽子草”风 你身边有“刘畊宏女孩”吗？ |
 |
这个动作很少有人能撑过10秒，练好了可延年益寿 |
 |
想拥有易瘦体质？练练这种运动 |
 |
晨练＆晚练，哪个更容易瘦？ |
 |
这几个时间段易摔跤！老人防跌，常做这7个动作→ |
 |
金机独立多练习，不仅调节身心，还延年益寿 |
 |
无锡54岁大爷轻松完成“人体旗帜”健身动作，称有基础不危险 |
 |
加练，加练！27岁小伙运动健身30天甩肉15斤！但膝关节…… |
 |
@一线防疫人员，搬米搬油小心腰 |
 |
@“团长”和志愿者们，搬物资防护技巧在此 |
 |
云游纽崔莱农场 守护健康 自然守护你 |
 |
居家运动健身，上海女足队员有妙招 |
 |
团长和志愿者们，搬米搬油小心腰 |
 |
春季养肝等于“养命”！送你一套“肝保健草”，让肝舒服一整 |
 |
机活肌肉关节 跑者必做的10项拉伸练习 |
 |
跑步也能练肌肉！高强度有氧锻炼效果佳 |
 |
今日谷雨 | 时至暮春,共赴夏日 |
 |
2个动作改善圆肩驼背，提升气质！ |
 |
脾胃虚弱人还会有哪些症状呢？早发现早好 |
 |
稳定踝关节,需要这几步 |
 |
世界帕金森病日 | 帕金森病康复治疗 |
 |
居家锻炼强健体魄 这份二十四式太极拳和五禽戏的要领请收好 |
 |
无需节食和运动！美研究：“伟哥的表哥”能促进脂肪燃烧助你 |
 |
在家每天这样站一站，疾病都会绕着走！ |
 |
运动前必做，用测试避开危险和低效 |
 |
适合孩子的居家室内运动？如何养成小“六边形战士”？ |
 |
图解丨你对花粉过敏吗？这些应对知识请查收 |
 |
课堂融入抗疫实践，上体学子为“大白”编了套健身放松草 |
