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其中，生酮饮食、间歇新禁食、模拟禁食饮食，属于热量限制；限时饮食、蛋白质限制或氨基酸限制可以相对保证同等热量的摄入。

这些饮食发挥的作用可以部分归因于热量限制，虽然可以帮助减肥，但该研究并未发现其是否能有效抗衰老，且效果因人而异。

研究指出，热量限制对寿命的影响高度依赖于基因型，在某些请况下还会导致个体存活率降低。截至目前，无法确定上述类似热量限制的饮食是否会影响人的衰老。

除此之外，研究人员对实验的实验室环境、遗传背景等因素分析后推论，人类很难做到常年均匀、持续地保持热量限制饮食。

自测：你的饮食是否抗衰老？

一日三餐不仅可以为生命补充基本能量，在营养摄入合理的前提下，还能帮助抵抗衰老。

回答下表问题，自测你的日常饮食是否有利于抗衰老。

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1.你每天能吃到200克深绿SE蔬菜吗（如菠菜、油菜、油麦菜）？

2.你会想办法三餐都吃到蔬菜吗？

3.你的主食，除了白米、白面外，是否有一半的全谷、杂豆或薯类（如土豆、山要、芋头等）？

4.你每天都能吃够半斤水果吗？

5.你每天都吃一汤匙的坚果仁，或芝麻、亚麻籽之类的油籽吗？

6.你每天喝1~2小杯活菌酸乃（不包括Ru饮料和酸乃饮料）吗？

7.你每周吃4次以上豆腐、豆干等豆制品吗？

8.你每天吃的肉类或鱼类加起来不低于50克，也不高于150克吗？

9.你每一餐都保证吃到主食、蔬菜和优质蛋白质三类食物吗？

10.你能做到三餐定时定量，并且早餐也营养美味吗？

11.你每天所吃的食材种类能超过12种（不包含调味品和烹调油）吗？

12.你每周用饼干、速冻饺子、方便面和汉堡包、热狗等代替一餐的次数少于两次吗？