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动起来!这些动作帮你减掉“游泳圈”(3)

脚步收回

向左转体

左膝关节弯曲后收回

注意完成转体时

身体姿态要保持直立

再来加上手臂动作

两手竖屈于胸前,拳心相对

向右侧左侧依次转动

并还原

要时刻保持核心收紧

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