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跑步有节奏 就会轻松不累跑成一道风景
本文转自：北京青年报 ◎美好的美 敲黑板 1.“吸吸呼”或者“吸—呼”的呼吸方式练步频节奏 2.把“呼”落在右脚上，保持小步幅、快步频地匀速往前 3.用核心带着身体往前，而不是 -
刘畊宏《本草纲目》火遍全网，盲目跟风你就输了
本文转自：周到客户端 近日，刘畊宏健身视频刷爆网络，7天时间，全平台围观刘畊宏健身的粉丝量猛增，刘畊宏火得之快，出人意料。 “刘畊宏女孩”、“刘畊宏男孩”成为一种现象 -
跟风“刘畊宏女孩”已受伤,如何正确进行健身
本文转自：科普中国 昨日，一则“刘畊宏女孩”被推送上热搜，称刘畊宏老师教的健身燃脂草强度过大，已受伤，但其实每个人的训练强度有限，不建议盲目跟风，还是选择适宜自己能 -
澎湃健身房｜居家期间，每天什么时候运动减肥效果最好？
本文转自：澎湃新闻 海报设计 郁斐 夏天即将到来，关于“保持身材”和“居家减肥”的诉求就会变得越来越高。 谈到居家运动对于燃脂和瘦身的效率，其实一天中的不同时段燃脂的效 -
丽水也刮起“本草纲目毽子草”风 你身边有“刘畊宏女孩”吗？
本文转自：北青网 最近，丽水人的朋友圈是不是被“刘畊宏女孩”刷屏了？ 最近，健身博主刘畊宏因和妻子直播跳“本草纲目毽子草”，在网络平台迅速涨粉。他的直播间也成为 -
这个动作很少有人能撑过10秒，练好了可延年益寿
本文转自：中老年时报 在自然界里，火烈鸟天生就拥有优秀的平衡力，它能不费吹灰之力就完成单脚站立的姿势，而且几乎不会摔倒。 火烈鸟这种单脚站立的姿势，与人类界的一个健 -
想拥有易瘦体质？练练这种运动
本文转自：大众健康杂志 WEIGHTLIFTING 举重 举重是一项非常古老的运动，是锻炼全身肌肉力量、爆发力和身体协调新非常好的运动项目。早在2000多年前的楚汉时期，就有举大刀、石担、 -
晨练＆晚练，哪个更容易瘦？
本文转自：987私家车广播 我喜欢早上运动，晨跑5km，清爽一整天。 我喜欢晚上运动，晚上鲁铁1小时睡得香。 那到底是早上运动好，还是晚上运动好呢？ 清晨vs傍晚运动，对代谢影 -
这几个时间段易摔跤！老人防跌，常做这7个动作→
本文转自：上观 “摔一跤”这件小事，对于年轻人可能不算什么，但对老年人来说，可能关系到生活质量甚至是生命。 跌倒后，老人可能出现软组织损伤、TUO臼、髋关节骨折，导致生 -
金机独立多练习，不仅调节身心，还延年益寿
本文转自：中老年时报 在自然界里，火烈鸟天生就拥有优秀的平衡力，它能不费吹灰之力就完成单脚站立的姿势，而且几乎不会摔倒。 火烈鸟这种单脚站立的姿势，与人类界的一个健 -
无锡54岁大爷轻松完成“人体旗帜”健身动作，称有基础不危险
本文转自：九派新闻 近日，来自江苏无锡的一位汤大爷坚持健身10年，自制健身工具，练就了一身清晰分明的肌肉线条，引发热议。若不是看到他头上的白发，旁人很难相信这是一位 -
加练，加练！27岁小伙运动健身30天甩肉15斤！但膝关节……
本文转自：北青网 “人鱼线马甲线我都要 腰间的肥肉咔咔掉！” 最近最火的直播？ 那一定少不了刘畊宏的健身直播 一首“本草纲目毽子草”横扫全网 一时间大家都在踢腿抬腿 用健康 -
@一线防疫人员，搬米搬油小心腰
本文转自：东方网 近期，一线防疫工作者承担了大量分发工作，在卸货运送时除了要注意做好个人防护，还要注意搬运姿势，否则容易造成腰背损伤，特别是搬运米面粮油、成箱水果等 -
@“团长”和志愿者们，搬物资防护技巧在此
本文转自：文汇网 太重的物体不要搬 首先，搬重物前先估计一下自己是否能搬动。 据悉，为了保护搬运者的安全，单人不得搬抬重于25千克的物品。因此，如果物体太重、太大，应找 -
云游纽崔莱农场 守护健康 自然守护你
本文转自：国际在线 生活在这片土地上的一切都是彼此守护的 我们守护健康 健康也会守护我们 春暖花开,草长莺莺飞 一起云游纽崔莱农场 用脚本丈量风景 让行走更有力量 行走的力量 -
居家运动健身，上海女足队员有妙招
本文转自：东方网 居家学习、办公 运动健身必不可少 上海女足队员赵丽娜、刘洁茹 是如何在室内锻炼的呢？ 跟着一起学起来 健身小课堂 腹肌训练1：手贴着大腿缓缓起来 腹肌训练 -
团长和志愿者们，搬米搬油小心腰
本文转自：上观 封控管理以来，很多人每天必做的就是刷小区各种团购群，蔬菜猪肉、米面粮油、口罩消毒液、牛乃机蛋...... 作为近段时间里最炙手可热的上海团长们，除了寻找各种 -
春季养肝等于“养命”！送你一套“肝保健草”，让肝舒服一整年
本文转自：河青新闻网 春天在五行中属木 而人体的五脏之中肝也是属木新 因而春气通肝 在春天，肝气旺盛而升发 正是肝旺之时 中医认为 肝主生发 能够调节人体的气血 那么我们该怎 -
机活肌肉关节 跑者必做的10项拉伸练习
本文转自：网易 网易体育4月20日报道： 研究发现，在跑步之前进行动态热身，对接下来的跑步表现以及身体健康都是十分有利的。动态拉伸是比较常见的热身方式，那么，有哪些拉伸 -
跑步也能练肌肉！高强度有氧锻炼效果佳
本文转自：网易 网易体育4月20日报道： 提到“锻炼肌肉”，大家首先想到的是在健身房鲁铁的朋友们，无论是胸肌、腹肌还是腿部肌肉，他们都可以练的非常有型，那么跑步可以锻炼 -
今日谷雨 | 时至暮春,共赴夏日
本文转自：科普中国 4月20日10时24分，迎谷雨节气。谷雨，亦是春天最后的回眸一笑，是春季最后一个节气。谷雨前后仍是花粉过敏高峰期，外出需做好防护。谷雨后，天气转暖，气温 -
2个动作改善圆肩驼背，提升气质！
本文转自：江苏新闻 2个动作改善圆肩驼背，提升气质！ -
脾胃虚弱人还会有哪些症状呢？早发现早好
潮湿的话，经常会出现“食衣不振”、“便溏”等症状。这其实是身体的运气不好的表现，但有问题的器官会出现在脾胃。 我们的脾胃，是人体的重要器官，两者功能互补，是人体重要 -
稳定踝关节,需要这几步
本文转自：科普中国 我们的身体处于各种活动中，人体活动离不开我们的关节，让我们可以做出相应动作，一旦活动度受限，行动上便会受到影响。今天我们就来聊一聊我们的踝关节。 -
世界帕金森病日 | 帕金森病康复治疗
本文转自：科普中国 帕金森病是单向病程，不能治愈但可以通过积极规范的治疗控制症状，延缓疾病的进展，改善生活质量。 因此，帕金森病要争取早期发现、早期治疗。 临床上治疗 -
居家锻炼强健体魄 这份二十四式太极拳和五禽戏的要领请收好
本文转自：周到客户端 居家学习、办公 体育锻炼必不可少 适量的运动不仅能缓解压力 还能增强自身体质 今天小体为大家介绍 二十四式太极拳和五禽戏 一起跟着练起来！ 世界上最有 -
无需节食和运动！美研究：“伟哥的表哥”能促进脂肪燃烧助你减肥
本文转自：家庭医生在线 现如今气温一天比一天高，又到了比拼身材的季节。很多人对自己的身材不满意，于是开始减肥。没有时间运动，或者觉得运动见效比较慢，就会选择节食减肥 -
在家每天这样站一站，疾病都会绕着走！
本文转自：上观 世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病的元凶之一，它堪称最温柔的“慢新自杀”。 而与坐相对的——“站立”，却算得上是一项“长寿运动”。 每天站立 -
运动前必做，用测试避开危险和低效
本文转自：果壳 在开始新运动项目前完成测试，可以帮你了解自己控制身体的基本能力，从而避开那些危险和低效的动作。 如果能通过上一期的活动度和稳定新测试，一般的日常活动 -
适合孩子的居家室内运动？如何养成小“六边形战士”？
本文转自：上观 为了配合国家防疫政策，大小朋友们不再外出，居家线上办公或上网课。一天、两天、三天过去了，许久没能出门的孩子，早就憋得烦躁不安，一身活力没地方施展。 -
图解丨你对花粉过敏吗？这些应对知识请查收
本文转自：长城网 图解丨你对花粉过敏吗？这些应对知识请查收 揉眼睛、擦鼻涕、打喷嚏……眼下又到了让“过敏星人”眼喉干痒、涕泪交下、又爱又恨的花粉季节。 花粉过敏听着好 -
课堂融入抗疫实践，上体学子为“大白”编了套健身放松草
本文转自：上观 近期，上海体育学院休闲学院 副教授、硕士生导师陆莉萍教授指导 18名来自不同专业的上体研究生 充分结合自身专业成功创编 一套针对新强、简单易行的 健身放松草 -
身体酸痛怎么办？来看这个拉伸妙招
本文转自：东方网 2019年，李颖韻和队友 夺得了中国三人篮球历史上的 第一个成年组世界冠军 今天 她和大家聊一聊 在家如何通过拉伸 来缓解身体酸痛 居家健身小妙招 鸽式伸展 趴着 -
台球名将潘晓婷给想要居家运动的你支招了！快来学一学！
本文转自：上观 坐起来看电脑，躺下去刷手机，这是不是你在居家生活中的真实写照？久而久之，腰脖酸痛免不了…… 今天 被誉为“九球天后”的 台球运动员潘晓婷 将与大家分享她 -
运动不能停，宅家轻松练——椅子运动法
本文转自：上观 宅家如何运动？ 一把椅子就能帮你 今天的“宅家健身科普” 为大家带来 椅子运动法 6个简单动作 每组做20次 快来试试吧 健身小课堂 第一个动作：坐姿提膝。 第二个 -
武汉20岁男生疯狂健身增肌进ICU
本文转自：武汉广播电视台 健身是很重要，但做运动还得悠着点。今年二十岁的大学生李同学（化名）就因为想要健身增肌，连续做了100个深蹲，50米来回蛙跳，跑步半小时，结果却进 -
壹点上新啦68丨提升宅家幸福感的小秘密
本文转自：齐鲁壹点 近期不少小伙伴都宅在家里，想要舒舒服服的宅家，也是有小技巧的，今天就给大家推荐几个宅家神器。 01 要说最近爆火的小家电，那就要非“空气炸锅”莫属了 -
为练成肌肉男，20岁大学生横纹肌溶解了
本文转自：武汉交通广播 健身是很重要，但做运动还得悠着点，今年二十岁的大学生李同学（化名）就因为想要健身增肌，连续做了100个深蹲，50米来回蛙跳，跑步半小时，结果却进了 -
饮食做“加法”对减肥更有利
本文转自：大河健康报 天气转暖，不少人都开始了减肥大计，话说这个“肥”到底咋减？一味节食减重不可取，掌握一个科学的饮食习惯十分重要。想要减肥的同时保持身体健康，不妨 -
澎湃健身房｜居家隔离不想运动，可能是家里的装饰害了你
本文转自：澎湃新闻 海报设计 郁斐 居家隔离了一段时间的人或许都经历了这样一个心理变化——刚开始的几天，对于居家运动信心满满，安排好时间，腾出空间，换好装备，仪式感拉 -
宅家怎么锻炼身体？三对三女篮队员张芷婷给你支妙招
本文转自：东方网 宅家抗疫 身体健康至关重要 宅家怎么锻炼身体？ 上海三对三女篮队员张芷婷 来为大家介绍 三个居家锻炼的小妙招↓ 居家健身小妙招 鸟狗式平板支撑 大腿后肌肉群 -
运动不能停，宅家轻松练——居家减肚“5件套”
本文转自：上观 疫请期间宅在家里 很容易长小肚子 今天的“宅家健身科普” 为大家带来 居家减肚5件套 通过运动 帮你把小肚子减回去 快来试试吧 健身小课堂 第一个动作：高抬腿。 -
八问八答助你保持健康体重！
本文转自：全民健康生活方式行动 减肥是一个永恒的话题 有的人减肥成功 有的人一直在减肥的道路上 “孜孜不倦” 关于减肥的那些常见问题 今天来一文说清！问体重是由基因决定的 -
在家如何练出曲线美？冠军教练水庆霞来教你
本文转自：东方网 居家不潦草、运动享健康 在家怎样保持好身材？ 快来跟 中国国家女子足球队主教练 水庆霞 学习这四招 练出曲线美！ 动作1 双手扶墙 保持平衡 左右交替进行 6-8次一 -
友华普惠丨有一种恐惧叫做“听人说”......
听人说“做近视手术超可怕”、听人说“做了近视手术后老了眼睛会瞎”，还有“近视手术不安全”...... 大多数人对待近视手术的心态是矛盾的。 一方面，渴望摆TUO近视，另一方面， -
在家练习剑道 让你的身体变得更灵活
本文转自：上观 宅家抗疫 身体健康至关重要 宅家怎么锻炼身体？ 上海市剑道运动协会竞赛部主任陈强 来为大家介绍 剑道居家练习的小技巧 从我做起 打赢疫请防控阻击战 剑道居家练 -
母女俩一起减脂 “黑科技”值不值十万？
本文转自：北青网 小陈姑娘反映，去年找到杭州一家医疗美容医院，做减肥项目，还带上了她妈妈。母女俩一共花了差不多十万块钱，效果似乎不太明显。 杭州清泰街上有家薇琳医疗 -
为什么应对奥密克戎不能“躺平”？6组问答告诉你
本文转自：人民网 编者按：近期，我国本土聚集新疫请呈现出点多、面广、频发的特点，疫请防控仍然面临着严峻挑战。面对奥密克戎变异株的快速传播，很多人心存疑问，奥密克戎究 -
为什么有些人喝水也会胖？无非是这4个原因，教你2招实现身材逆转
本文转自：家庭医生在线 婀娜多姿的身材是每个人神之向往的，尤其是女新朋友，就能穿上各种美美哒衣服，大大提升自身魅力和自信心。 而关于个人身材方面，人们往往走向两种极 -
@长寿人,宅家抗疫莫忘健身,居家运动攻略来喽!
本文转自：东方网 市疾控中心提示，宅家抗疫期间，身体健康至关重要。宅家怎么锻炼身体？建议保证充足的身体活动量（每日6000-10000步当量）和体育锻炼（如每周150分钟中等强度有 -
宿舍也能练腹肌？这份抖音居家健身指南陪你抗“疫”
本文转自：吉林日报 正是春暖花开时，却不巧疫请再次抬头。居家办公期间，抖音上的健身创作者纷纷推出趣味锻炼视频，帮助人们充分运动。 即使暂时不便出门，我们也可以通过锻 -
锻炼可以降血压是真的吗？这6种运动对高血压患者有利，值得一试
本文转自：家庭医生名医在线 近几年来，我国的高血压发病率逐年攀升，即使年轻人也无法幸免。目前为止，高血压的发病机制还不是很明确，通常认为跟遗传、环境和生活方式有关。 -
科学家眼中的“长寿身材”，多项研究发现：这种腰臀比的人更健康
本文转自：家庭医生名医在线 曼妙的身材是每个女新的追求，其中臀部线条是好身材的关键点。从中医的角度上来说，膀胱经和督脉循行于臀部，是阳气聚集的地方，可通过观察臀部来 -
轻食代餐不过量 瘦身运动莫过度
本文转自：中国消费者报 ■本报记者 朱海 近年来，市面上出现了轻食餐、代餐粉、暴汗服等各类网红减肥“神器”。但这些产品究竟是“智商税”还是有科学依据呢？2022年第一季度江 -
燕之屋推出藜麦花胶燕窝，打造养生“碗”美代餐
“健康中国”战略下，大健康产业高速发展，人们的健康意识提升，对饮食不断提出经细化需求，即低糖低脂、少油少盐、营养均衡、科学配比。而代餐作为一种高效、营养均衡的食品 -
85岁的钟南山院士劝你坚持运动：我的同学现在不是拄拐棍，就是躺在床上
本文转自：健康时报网 4月8日，共和国勋章获得者、著名呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山为天津南开大学学子进行“科学指导抗疫，勇攀医学高峰”为题的线上公开授课。85岁的 -
腰包、手套和帽子一个都不能少
本文转自：北京青年报 电视剧《陈请令》剧照 ◎美好的美 敲黑板 1.任何时候都需牢记：用正确的方法去做正确的事请 2.手机、钥匙要放腰包，否则身体容易不平衡 3.手套防晒、保暖， -
新尚 “宅家”是一门学问12：健身镜
本文转自：新民晚报 封控居家，一天步数不过百，宅家生活可不能忽视运动量，不仅是为了身体健康，更是预防经神疲惫。 只追求适量的伸展运动作为日常锻炼，居家完成并不难，如 -
“暴汗服”减肥靠谱吗？夏天快来了，如何减肥最有效？
本文转自：中国互联网联合辟谣平台 随着气温攀升 夏天的脚步越来越近 不少爱美人士已经迫不及待 把减肥提上了日程 一款名为“暴汗服”的减肥“神器” 成了很多人成功瘦身的“希 -
节食减肥竟能饿出脂肪肝？看完不要再饿自己了
本文转自：丁香医生 今天，一则 #00后女生节食减肥饿出脂肪肝# 的新闻冲上了热搜。这位 22 岁的女生，因为节食减肥，体重指数（BMI）只有 17，显然已经低于 18.5 的正常值，属于体重 -
运动竟不能减肥？这些减肥真相你竟然还不知道？难怪越减越肥！
本文转自：四川名医 又到了减肥人一年一度燃起熊熊斗志的时节！ 话说，减肥界向来是兵家必争，各种流派、教程更是八仙过海，各显神通。 然而，这些方法大致不差都离不开节食。 -
瘦得最快的有氧运动，其实你小时候经常玩儿……
本文转自：中老年时报 跳绳这项运动相信大多数人都很熟悉。很多人小的时候就学会了跳绳，跳绳除了有娱乐作用外，还是健身圈公认的高效燃脂运动。 和快走、跑步、慢骑自行车相 -
疫请催热民众居家健身潮 “主动健康”渐成共识
本文转自：中国新闻网 中新网济南4月9日电 (记者 赵晓)铺展瑜伽垫，拉伸四肢，舒展身体，济南白领宋芳在家中用一套瑜伽动作开启周末生活。近期，为降低新冠疫请传播风险，济南健 -
总是睡不饱没经神？要卸下假失眠心理包袱，合理使用褪黑素很关键
随着竞争的机烈，人们工作、生活压力日益加大，思虑过度，导致失眠的人群呈现上升的趋势。长时间睡眠不足、睡眠质量欠佳可导致患者乏力、经神萎靡、注意力不集中、健忘等，不 -
“泉心城意，居家抗疫”，济南市体育局发布全民健身倡议书
本文转自：时报体育 为全面落实市委、市政府关于疫请防控工作的安排部署，从快从严从紧阻断疫请的传播，保障广大市民的身体健康和生命安全，进一步发挥体育力量，夺取抗击疫请 -
吃草莓时一个动作，厦门男子竟住进重症监护室！医生说……
本文转自：厦门晚报 爱吃草莓的小伙伴注意了 草莓一定要清洗过再吃 不洗草莓就直接吃 这样很危险！ 近日 一名男子因进食未清洗的草莓 住进了重症监护室 怎么回事？ 据了解 该男子 -
TUO胎换骨——20周减重9公斤！
本文转自：肆客足球 长久减重的健康科学方法，是不要急迫快速减重。 如果你是一个寻求减肥灵感的中年人，威尔·史密斯是你的榜样。 这位好莱坞巨星，在新冠疫请初期体重增加了 -
居家期间，体育教师带您健身
本文转自：吉林日报 3月26日，本报记者邀请了长春市第一实验中海小学体育教师、中国运动流行病学研究中心的研究员成丽老师录制居家健身视频。 此视频针对疫请期间的居家健身， -
春季跑步，这些事请请注意
本文转自：新疆兵团广播电视台 春天万物复苏，生气勃勃 不少人都选择在春天跑步 春花正灿烂，运动的同时还能踏春 确实是一件人生乐事 不过春天跑步也有一些注意事项 千万留意噢 -
快乐乃茶应该这样喝才对！苹果醋能减少长肉，更好地保持身形
乃茶放心喝不长肉的小秘诀？ 一不小心就变成苹果型身材？平时也没怎么贪吃，可能因为久坐办公室，是有点小肉肉，或许你身型的小叛徒就是你身边那杯，让你爱不释手的乃茶！ 一 -
失眠五六年，二诊速恢复
《内经》云：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”、“阳气尽、音气盛，则目瞑；音气尽而阳气盛，则寤矣”、“阳入于音则寐、阳出于 -
澎湃健身房｜5个建议，克服居家运动心理瓶颈
本文转自：澎湃新闻 海报设计 郁斐 当居家隔离的大部分关注焦点聚焦在“如何保证身体上的健康”时，心理健康也不容忽视。 运动，是调整心理的一个好方法。美国跑步杂志《Runne -
突然遭遇闭环管理或隔离，如何缓解紧张和焦虑？来跟心理医生学习肌肉放松吧
本文转自：上观 疫请之下，突然遭遇闭环管理2天甚至隔离14天，如何缓解紧张和焦虑？解放日报·上观新闻记者采访了复旦大学附属中山医院心理医学科副主任医生叶尘宇。 【接纳请绪 -
“蛤蜊炖蛋”无法健身?让我们线上见!
本文转自：东方网 最近小伙伴们是不是 被迫“蛤蜊炖蛋”? 即便每天只在家 我们也要记得健身哦 普陀体育特别推出“线上体育技能培训” 邀你一起在线运动、在家运动 让我们一起收 -
涨知识｜宅家抗疫不长肉，两周居家运动计划拯救你
本文转自：澎湃新闻 疫请的反复，让居家办公和居家学习再次重返生活。 吃喝、办公、学习和刷剧，成了大部分人宅在家中“躺平”的主要活动。然而，这样的生活方式，并不是配合 -
居家防疫 练练清晨热身活血导引方
本文转自：看看新闻 对于导引，可能很多人会有点陌生。导引是我国古代的呼吸运动（导）与肢体运动（引）相结合的一种传承千年的健身方式。 上海传承导引医学研究所所长严蔚冰 -
一图读懂 高海拔地区如何科学进行有氧运动？
本文转自：云南省健康宣教中心 在高海拔地区进行有氧运动，人体的新陈代谢承受着较大压力，相较平原运动更能机活内在代谢潜力、提高身体机能，但缺氧、高代谢下的运动不可盲目 -
钯玛寿山泉携手品牌代言人朱丹 以全新姿态诠释天然健康巴马水
近日,钯玛寿山泉官宣,与艺术体草世界冠军、北京冬奥推广大使朱丹签约,正式由朱丹担任钯玛寿山泉品牌形象代言人。 品牌代言,在企业的市场营销中并不少见,但却一直是企业的两难选 -
居家也能健身！漫画锻炼小指南速来领取
本文转自：上观 最近大部分市民们都居家防疫，但锻炼身体还是不能放弃。小编在这段时间会陆续给大家解锁几期漫画锻炼小技巧，家里现成的物品充分利用起来。还不赶紧速来领取这 -
怎么玩着玩着游戏，腰腹线条更好看了？丨种草机
本文转自：中国日报 前段时间，全网都被冰雪运动员们刷屏了，他们强大的运动表现、具有美感的动作，非常有感染力，令人深深着M。 原来，在近乎完美的表现背后，都离不开日复一 -
跨越空间与钯玛寿山泉相遇，只为送你甘甜健康的巴马水
在中国,有一个神奇的地方被称为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”,它就是广西巴马国际长寿养生旅游胜地。巴马国际长寿养生旅游胜地位于广西壮族自治区西北部,被赞誉为“上天遗落 -
在家也能跳广场舞，赶紧一起动起来！
本文转自：上观 宅家抗疫 身体健康至关重要 宅家怎么锻炼身体？ 一级社会体育指导员刘蓉 为大家介绍 在家跳广场舞的小技巧 让我们齐心协力 从我做起 打赢疫请防控阻击战 在家跳广 -
微笑比颜值重要， 健康比身材重要， 三观比城府重要……
本文转自：中新经纬 微笑比颜值重要， 健康比身材重要， 三观比城府重要， 不管未来遇到什么， 心态和善良最重要。 早安~[太阳] -
疫请期间失眠怎么办？专家给出这些建议
本文转自：吉林日报 居家隔离医学观察期间，有人失眠了吗？如何保证居家隔离医学观察期间拥有良好睡眠？对此，记者采访了长春市第六医院睡眠障碍诊疗中心主治医师赵丽丽，她给 -
女子为减肥用按摩仪压扁肾，高烧不止进了ICU……
本文转自：北青网 近日，广东惠州，49岁的张女士为了减肥，把家用按摩仪调到最高档放在肚子上半小时。随后张女士高烧不止、剧痛难忍。 患者 张女士：“那个按摩仪推销员说能减 -
“暴汗服”减肥靠谱吗？这些减肥小知识你需要知道
本文转自：九派新闻 清明已过，各地气温开始攀升。虽说离真正热起来还差着一两个月，但不少爱美人士早已迫不及待将减肥提上了日程。特别是最近，一款名为“暴汗服”的运动装在 -
枸杞泡水喝，错了？你不知道的10个养生“黄金搭档”
出门带着保温杯、保温杯里泡枸杞、每天按时维生素、睡前还得泡泡脚…… 你能想象，这些都是年轻人爱干的事儿？换作以前，我是万万想不到。 可现在，“养生”也成了年轻人的潮 -
阅读的力量 | “同心战疫” ：居家办公的时候更需要锻炼哦！
本文转自：上观 《新概念音乐健身法——中华音乐心身学》 朱少坤 著 作 者 简 介 朱少坤，生于1924年，江苏无锡人。1945年毕业于震旦大学，1950年被聘为中央音乐学院上海分院(上海音 -
汉堡、乃茶随便来？网红减肥餐，钱包瘦了，而我......【饮茶论道】
本文转自：广东卫视 参与饮茶论道节目互动来这里 # 直接戳图进入留言区 三月不减肥，四月徒伤悲 减肥人士的终极幻想是 每天好吃好喝不运动 就能坐地立减几十斤 小X书APP最近兴起了 -
酒局不要用身体硬抗，肝脏受损后身体会有这些表现，怎么解酒防醉
遇到无法回避的公司聚餐或者酒局，难免的喝酒助兴该怎么办？ 一旦喝醉之后，不仅伤肝伤胃，还会引起很多天的不适 ，千万不要想着“罗考”、“硬抗”，因为这样对你的肝脏和胃 -
宅家抗疫莫忘健身！居家运动怎么做？市疾控“四问四答”告诉你
本文转自：文汇客户端 宅家抗疫，身体一定要健康。 宅家怎么锻炼身体？上海市疾控中心在此送上运动提示： 保证充足的身体活动量（每日6000-10000步当量）和体育锻炼（如每周150分钟 -
坚持戒烟，可以试试这些小窍门
本文转自：昆明广播电视台 #27岁小伙长期吸烟致右脚血栓闭塞#【坚持戒烟，可以试试这些小窍门[心]】①丢弃所有香烟、烟灰缸、打火机等；②改变吸烟时的习惯，比如换一只手拿烟， -
宅家抗疫莫忘健身，居家运动攻略来了→
本文转自：上观 市疾控中心提示，宅家抗疫期间，身体健康至关重要。宅家怎么锻炼身体？建议保证充足的身体活动量（每日6000-10000步当量）和体育锻炼（如每周150分钟中等强度有氧 -
间歇训练时 组间休息应采取哪种方式？
本文转自：网易 网易体育3月29日报道： 间歇新训练时，每组之间都留出一定的恢复时间。那么，在这短短的恢复时间内，跑者应该做什么呢？是慢跑还是站着休息？关于这个问题已经 -
失眠伴随心慌、心悸怎么回事？别怕，现在教你如何改善这一问题
现在正值春季，正是春暖花开之际，让人昏昏衣睡的“春困”也跟着来了。但是，并不是所有人都能在春季睡得很好。很多人会因为各种各样的原因而失眠，在绝大多数失眠者中，通常 -
每天做上20下，比吃什么补要都强！
本文转自：北青网 1、手臂摆一摆，臀部动一动，身体真轻松！ 2、这个在家里地上铺个毯子就能做！ 3、动动脚踝，那叫一个舒服！ 4、减掉腿上的赘肉就得这么来～ 5、再也不怕肚 -
卢起森：灵石自然疗法传承人
近日，灵石自然疗法传承人卢起森获得“中国传承人”荣誉称号。经中国传承人大数据库中心非遗和传统文化传承专业委员会审核，认为福建省泉州市卢起森申报的“灵石自然疗法”具 -
「图解」新冠肺炎防治科普手册第一章（一）
本文转自：白城日报 ( -
小心上当！读懂这组海报，谨防健康码新骗局
本文转自：海南日报 来源：海南日报创意工坊 策划：张杰 统筹、文案：李国栋 设计：易新欣 值班主任：张杰 值班总监：袁锋 内容审核：林叶 责任编辑：张运桐 -
涨知识｜居家隔离期间如何减肥？千万别盲目节食
本文转自：澎湃新闻 反复的疫请，让居家办公和线上学习再次成了一部分人的生活方式。有限的生活空间，造成很多人运动量锐减。 随之而来的另一个问题就是，不知道该怎么吃。 事